Lottie Murphy المتابعون والإحصاءات

لوتي مردوخ مدرّبة بيلاتس بريطانية تُدرّس هذه الطريقة منذ أكثر من عقد. تشارك عبر مقاطع الفيديو مجموعة واسعة من تمارين البيلاتس المنزلية، بدءًا من الجلسات القصيرة والسريعة وصولًا إلى تمارين التمدد المهدئة والتسلسلات التي تركز على عضلات الجذع. كما يتناول محتواها الصحة العامة والتغذية السليمة ونمط الحياة اليومي، مع التركيز على التمارين التي يمكن أداؤها في المنزل، بما في ذلك تمارين تهدف إلى تخفيف آلام الظهر. كما تدير استوديو افتراضيًا خاصًا بها للدروس عبر الإنترنت.

نص مكتوب تلقائيًا من المنشورات العامة.